ara

Panik Atak Dört Ayaklı Bir Fildir Kitap İncelemeleri

Reyhan Erdoğan.

@reyhan-erdogan

3 4.0
Fobilerimiz
Bu panikatak, pek çok kişinin tarif ettiği gibi neden “durup dururken” ortaya çıkıyor? Aslında panikatak durup dururken ortaya çıkmaz. Panikatakların ortaya çıkmasının arka planı vardır. A) Panikatakların başlamasından önceki süreçte, “aşırı stres yüklenmesi” mevcuttur. Kişi yıllarca zorlu hayat şartları ile mücadele eder. Bu zorlu bir ameliyattır. Kazadır, ölümdür, ayrılıktır, boşanmadır, işsizliktir, bağımlı kişilik yapısıdır, duygusal bir travmadır. Selin Hanım anlatıyor: “Hocam, yedi yaşında öz dayım tarafından tacize uğradım. On bir yaşında annem öldü. Eve üvey anne geldi. Her gün dayak, kavga, gürültü… Babamın en güzel lafı ‘O… çocuğu!’ idi. Ailemden nefret ediyordum. Sonra birisi ile kaçtım. Bu adam da alkolikti. Her gün dayak, şiddet… Yirmi üç yaşına gelince bir dayak sonrası atak yaşadım. Yedi yıldan beri ilaç içmekten midem delindi. Artık beynim uyuşuk geziyorum. Yaşam kalitem sıfırlandı. Neden yaşadığımı bilmiyorum,” diyor. Bir günde tonlarca strese maruz kalan Selin Hanım panikatak yaşamayacak da kim yaşayacak? B) Kötü beslenme, monoton yaşam nedeniyle kişi, fiziksel olarak taşımakta olduğu stresi kaldıracak kadar sağlıklı değildir. Bedenimiz biyolojik, fizyolojik, psikolojik yapısı ile bir bütündür. Aşırı stres dönemlerinde vücudun kimyasal dengesi bozuluyor. O zaman daha fazla oksijene, vitamine vb. ihtiyaç duyuyoruz. Dengeli beslenme bu açıdan önem kazanıyor. Aşırı şeker tüketimi, tuz tüketimi stres kat sayınızı artırıyor. Bir kişi sürekli olarak korku ve stresle yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut, gerilim kimyasallarının, özellikle adrenalin hormonunun üretimini hızlandırır Fakat daha fazla gerilim kimyasalı ürettiğinizde, vücudunuzun oksijene ve belli başlı gıdalara (vitaminler, mineraller vb.) olan ihtiyacı daha da artar. Düzenli beslenme alışkanlıkları kazandığınızda otomatikman vücudun hormonal dengesine pozitif katkı sağlarsınız. Aşırı stres, dengesiz beslenme birbirini beslediği müddetçe panikataktan kurtulup, huzura kavuşamazsınız. C) Kişinin yetişme tarzı, kişilik yapısı, hayata bakış açısı da panikatağın arkasında yatan nedenlerdendir. Bu konuları “panikatağın gerçek nedenleri” kısmında daha detaylı anlattığım için şimdilik kısa kesiyorum.
2690 karakter
6 beğen · 0 yorum · kitap inceleme